Muy buenas noches, antetodo disculpenme por no haber sido explicito en la formulacion de la pregunta en la publicacion anterior, se que gracias a eso no pudieron comentar correctamente la publicación, bien continuemos:
Los trastornos del sueño son perturbaciones que pueden afectar a niños,
adolescentes y adultos, en su funcionamiento físico, mental y
emocional de su vida cotidiana.
_________________________________________________________________________________
Las alteraciones del sueño consisten en problemas para conciliar
el sueño, para permanecer despierto, dormir demasiado, quedarse dormido
en momentos y lugares no apropiados, o bien la presencia de conductas inusuales
que interrumpen constantemente el sueño.
Se conocen más de cien modalidades de trastornos del sueño.
En el consultorio nos basamos en la Clasificación Internacional de los
Trastornos del Sueño, que organiza las perturbaciones en tres categorías:
Disomnias
Son las dificultades para iniciar, mantener o suspender oportunamente el sueño.
Se dividen en trastornos internos, externos y del ritmo circadiano.
Los trastornos internos son el insomnio, la hipersomnia, la narcolepsia, la apnea y el mioclonus.
Enseguida explico brevemente cada uno de ellos.
El insomnio es la falta de sueño a la hora de dormir.
La hipersomnia es la necesidad de dormir muchas horas al día.
La narcolepsia consiste en ataques súbitos de sueño a cualquier hora y en cualquier lugar.
Puede presentarse con una inhibición súbita de neuronas, provocando
a la persona caer repentinamente.
La apnea se caracteriza por episodios de obstrucción en vías respiratorias.
Son ronquidos con intervalos de silencio y ahogo hasta por 30 segundos.
El mioclonus consiste en espasmos musculares que pueden perturbar el descanso.
Los trastornos externos se refieren a las condiciones
ambientales que impiden conciliar el sueño como
alergias, ingestión nocturna o inadaptación.
También puede tratarse de efectos secundarios por el
consumo de inhibidores del sueño como café o fármacos.
El ritmo circadiano es el reloj interno de cada persona.
Este ritmo puede alterarse por una descompensación horaria.
El efecto que se sufre al viajar por grandes distancias, conocido como "jet lag",
es un desequilibrio por el cambio de zona horaria. Quien trabaja de noche o
cambia de turnos, también sufre éstos desajustes.
Parasomnias
Se trata de una serie de conductas que interrumpen el sueño.
Son trastornos del despertar, de la transición sueño-vigilia o de asociación.
Las perturbaciones del despertar son el sonambulismo, los terrores
nocturnos o los despertares con confusión.
Los trastornos por la transición sueño-vigilia son el hablar nocturno,
los movimientos rítmicos y los calambres.
Los problemas por asociación pueden ser las pesadillas,
el bruxismo (rechinar los dientes), la incontinencia
o la distonía paroxística (movimientos bruscos).
En la mayoría de los casos estos eventos están asociados al síndrome de estrés postraumático.
Trastornos asociados con otros problemas
Es frecuente que otras enfermedades repercutan en la conducta del sueño.
Padecimientos como depresión, epilepsias, cefaleas, asma, hipertiroidismo,
Parkinson etc., pueden impactar en los hábitos de sueño.
______________________________________________________________________________
Trastornos del sueño más frecuentes
Insomnio
El insomnio incluye dificultades para conciliar el sueño, permanecer dormido
o despertarse en la madrugada con frecuencia, provocando que la
persona vea disminuida su capacidad durante el día.
El insomnio es la queja del sueño más común. Sin embargo, para diagnosticar el insomnio no basta con cuantificar las horas que se duermen al día, ya que las necesidades varían en cada persona. Para definir el insomnio como tal, se requiere de una evaluación profesional que permita indagar el efecto reparador y la capacidad que tiene el paciente para estar alerta al día siguiente.
El insomnio puede ser originado por diferentes causas. Puede estar asociado con el estrés, ansiedad, diabetes, etc. Puede ser una reacción a la suspensión de ansiolíticos, sedantes, tabaco, etc. Otro factor puede ser el empleo de ciertos medicamentos o estimulantes como la cafeína, el té o los refrescos de cola. Otras causas podrían ser que el ambiente para dormir sea inapropiado, que se abuse de siestas durante el día o que exista un condicionamiento negativo para dormir.
Hipersomnia
Se caracteriza por la necesidad de dormir muchas horas al día,
interfiriendo en las actividades cotidianas.
La causa puede ser psicológica, por la supresión del alcohol
o de otras drogas, por algún padecimiento médico o
por un trastorno mental.
Algunas personas necesitan menos o más horas de sueño que otras, por ello,
el diagnóstico se basa en las necesidades individuales.
______________________________________________________________________________________________
Psicoterapia
Para elaborar el diagnóstico de un trastorno del sueño, la psicóloga valora los
patrones cotidianos de la persona, el uso de medicamentos, alcohol o drogas,
el grado de estrés psicológico, la historia clínica y el nivel de actividad física.
Ante todo, es necesario examinar el motivo de consulta, pues no siempre éste
corresponde al verdadero problema. Es decir, la queja de insomnio puede ser en
realidad un problema de ansiedad. El dormir mucho puede ser por una depresión.
Dependiendo del diagnóstico, podrá recomendarse al paciente un examen médico o psiquiátrico.
En los casos que requieren de una confirmación, por ejemplo ante la sospecha de una
narcolepsia, se sugiere un estudio con polisomnografía, que consiste en el registro
de los parámetros electrofisiológicos que definen los estados de sueño
y de vigilia del paciente.
El tratamiento se basa en la causa de la alteración y en el nivel de gravedad.
Si la causa es el estrés emocional o una depresión, el tratamiento puede
ir enfocado directamente a aliviar ese estrés o esa depresión.
El modelo que utilizo para tratar los problemas del sueño es el cognitivo conductual.
Durante el proceso terapéutico, el paciente aprende técnicas para disminuir
la ansiedad, métodos para procurar la higiene del sueño y el ejercicio del
control de los estímulos, entre otras cosas.
Muchos trastornos no requieren fármacos. Cuando se determina que es
necesario el uso de medicamentos, éstos tienen que ser prescritos por un especialista,
debido a que existen serias contraindicaciones para tomar sedantes, antidepresivos o ansiolíticos.
Con esto se concluye con la siguente pregunta: ¿Has tenido alguna vez un problema de trastorno del sueño? ¿cual? y a que crees que se debio eso?
Si he tenido problemas de trastorno del sueño, son Los trastornos externo, porque sufro mucho de alergias y estas me afectan sobretodo en la noche y el insomnio, muchas veces esta se debe por preocupaciones o a veces no se porque ocurre pero si me he despertado frecuentemente en las madrugadas.
ResponderBorrarInsomnio, muchas veces por el estrés o por estudiar o por que estoy muy acelerada o como algo que me quito el sueno
ResponderBorrarOk respondiendo a tu pregunta, no he tenido muchos trastornos del sueño, aunque aveces me acuesto tarde, al otro día me despierto normal y sin ganas de dormir lo que es un poco extraño, pero no sufro de trastornos del sueño.
ResponderBorrarSi he tenido trastorno de sueño, también insomnio debido a las preocupaciones.
ResponderBorrarNormalmente duermo bien, no puedo decir que estoy seguro de que he sufrido de alguno de estos trastornos, en el día no duermo, al menos que este mu cansado, y si me acuesto tarde es porque yo quiero o estoy haciendo algo.
ResponderBorrarLa verdad no he tenido estos trastornos del sueño ya que duermo bien sea temprano o tarde y me despierto bien pero con un poco de sueño que es normal, en el día raravez duermo casi nunca, pero no sufro de estos trastornos.
ResponderBorrarNo he tenido, aunque aveces me cuesta dormir debido al estrés.
ResponderBorrar